短期離職から立ち直るまでにやった7つのこと｜20代向け再起ストーリー

STEP 1. 自分を責めるのをやめる

まずは「自分を責めるのをやめる」と決めることから始めてください。社会人としての最初の職場がうまくいかなかった。それは、あなたの人格のせいではなく、環境やタイミングが合わなかっただけかもしれません。

「3年我慢しないといけない」なんて古い価値観に縛られなくて大丈夫です。環境を変えるのは、弱さではなく、強さです。

SNSではキラキラしたキャリアを歩む同年代が目に入るかもしれません。でも、それはその人の一面であって、全てではありません。誰にでも葛藤や悩みはあります。

大切なのは、あなたの「今」の心と体の声をちゃんと聴くこと。あなたのペースで進めばいいんです。

退職後は生活リズムが崩れがち。でも、朝の光を浴びるだけで気分は変わります。早寝・早起き、3食しっかり、適度な運動。心の健康は、体からも支えられます。

小さなルーティンでも構いません。毎日の積み重ねが、自己肯定感を取り戻すきっかけになります。

Talk to boss　

不安やモヤモヤは、誰かに話すことで少しずつ整理できます。信頼できる友人でも、専門のカウンセラーでも大丈夫です。話すことは、心のデトックスです。

オンラインカウンセリングなども利用しやすくなっています。

立ち止まった今こそ、自分を深掘りするチャンスです。「なぜ前職が合わなかったのか？」「本当はどんな環境で働きたいのか？」を考えてみましょう。

好きなこと、得意なこと、嫌だったこと。紙に書き出してみるだけでも、意外な気づきがあります。

少しずつ気持ちが整ってきたら、転職活動をスタートしましょう。短期離職に理解のある転職エージェントを活用するのも一つの方法です。以下のようなサービスは第二新卒や既卒のサポートに力を入れています。

無料で相談できるところも多く、どんな職場が合っているか一緒に考えてくれます。まずは気軽に情報収集から始めてみましょう。

毎日、ひとつでいいんです。「今日は早起きできた」「1社応募した」「少しだけ前向きになれた」。その小さな「できた」が積み重なれば、必ず自信になります。

未来は、少しずつ作っていけばいい。焦らなくて大丈夫です。

短期離職は、決して終わりじゃありません。むしろ、あなたの本音や価値観と向き合うきっかけになります。今回紹介した7つのステップを、できることから取り入れてみてください。

あなたには、これからの人生を選び直すチャンスがあります。どうか自分を大切にしてください。

よかったら、コメントやSNSであなたの気持ちを聞かせてください。一人じゃないって思えるだけでも、少し心が軽くなりますよ。